ИССЛЕДОВАНИЕ МЕТОДОВ ПОВЫШЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СОТРУДНИКОВ СИЛОВЫХ СТРУКТУР

Аннотация

В данной статье на основе прикладных нормативов и научных данных комплексно изучена и проанализирована физическая подготовленность сотрудников правоохранительных органов и работников системы по чрезвычайным ситуatsiям (спасателей). По широко применяемым в зарубежных полицейских структурах тестам MPOETC/Cooper (приседания из положения лёжа–сидя за 1 минуту – sit-ups, отжимания – push-ups, а также бег на 300 метров и 1,5 мили) собраны минимальные показатели для возрастного диапазона 20–49 лет [1]–[3]. Результаты показывают, что в ходе служебной деятельности (в период пяти лет) наблюдается тенденция снижения по ряду показателей (вертикальный прыжок, push-ups, VO₂max), что отражено в исследованиях [4]. Для спасателей системно представлены 8 упражнений теста CPAT (общий лимит 10:20) и минимальные требования 12 MET (≈42 мл·кг⁻¹·мин⁻¹), установленное NFPA 1582 [9]–[12]. Опираясь на полученные данные, предложена практическая программа, объединяющая возраст-чувствительную периодизatsiю (HIIT + силовая подготовка), профилактику травм и блоки wellness (сон, питание, стресс). Такой подход сокращает разрыв между входными нормативами и реальным выполнением профессиональных задач и повышает безопасность службы.