ВЛИЯНИЕ РАЗЛИЧНЫХ МЕТОДОВ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ НА ПОКАЗАТЕЛИ ПРЫГУЧЕСТИ И СКОРОСТИ В ВОЛЕЙБОЛЕ У СТУДЕНТОВ ВУЗОВ

Нозимжон Бобожонов; Полатбай Мамутов

doi:10.56292/SJFSU/vol31_iss5/a9

Authors

Нозимжон Бобожонов

Ферганский государственный университет

https://orcid.org/0000-0003-3436-4358
Полатбай Мамутов

Нукусский государственный педагогический институт

DOI:

https://doi.org/10.56292/SJFSU/vol31_iss5/a9

Keywords:

volleyball, students, strength training, jumping ability, speed, vertical jump, plyometrics.

Abstract

This work is devoted to the study of the influence of various methods of strength training on the development of jumping ability and speed qualities among students involved in volleyball. Traditional strength exercises, plyometrics and their combination were compared. The results showed a positive trend in all the parameters studied in all groups, which indicates the effectiveness of the methods used, but differences in the degree of exposure were found.

Author Biographies

Нозимжон Бобожонов, Ферганский государственный университет

Ферганский государственный университет, доцент
Полатбай Мамутов, Нукусский государственный педагогический институт

Нукусский государственный педагогический институт, ассистент кафедры теории и методики физического воспитания

References

1. Маркович Г., Микулич П. (2010). «Нейромышечная и функциональная адаптatsiя к плиометрическим тренировкам нижних конечностей». Спортивная медицина, 40(10), 859-895.

2. Сухомел Т. Дж., Нимфиус С., Стоун М. Х. (2016). «Важность мышечной силы для спортивных результатов». Спортивная медицина, 46(10), 1419-1449.

3. Янг У. Б. (2006). «Влияние силовых и скоростно-силовых тренировок на спортивные результаты». Международный журнал спортивной физиологии и результативности, 1(2), 74-83.

4. Потах Д. Х., Чу Д. А. (2000). «Плиометрические тренировки». В книге Т. Р. Бэкла и Р. У. Эрла (ред.), «Основы силовых тренировок и физической подготовки» (2-е изд., стр. 405-436). Human Kinetics.